يعتقد الكثيرون أن حجم القضيب هو أحد المؤشرات الرئيسية لنوعية الحياة الحميمة. بالطبع ، هناك عامل مهم بنفس القدر وهو الفاعلية ، والتي يمكن زيادتها بمساعدة الأدوية. أما بالنسبة لتكبير القضيب ، فمن الصعب تحقيق النتائج بمساعدة حبوب منع الحمل وحدها. ومع ذلك ، هناك تمارين خاصة لتكبير القضيب. في هذه المقالة سوف نلقي نظرة على بعض هذه التمارين.
كيف نفعل
بمساعدة التدريب الخاص ، من الممكن زيادة طول وقطر القضيب. يتم تنفيذ هذه التمارين يدويًا - بمساعدة اليدين ؛كما يتم استخدام أجهزة خاصة ومواد وزن لشد القضيب.
أسهل طريقة لتكبير القضيب في المنزل بمساعدة التمارين هي التقنيات اليدوية ، حيث يتم استخدام إصبعين أو ثلاثة من أصابع اليد. هناك أنواع مختلفة من هذا التدريب ؛بعضها أكثر تعقيدًا. نوصي بالبدء بالأخف وزنا والتقدم تدريجيًا للأقوى منها.
بالنسبة لوقت إكمال تمرين واحد ، ننصح المبتدئين بأدائه لمدة 15 دقيقة وزيادة هذه المدة تدريجياً إلى 30 دقيقة في اليوم. يُنصح بإجراء تمارين مماثلة لتكبير القضيب في ساعات الصباح والمساء. تحتاج إلى الانتقال إلى تمارين أكثر تعقيدًا وفعالية لتكبير القضيب بسلاسة وتدريجية.
من الناحية المثالية ، قبل البدء في هذا التدريب ، ننصحك باستشارة أخصائي طبي يقدم لك الإرشادات والتوصيات حول كيفية تكبير القضيب في المنزل. أيضًا ، تجدر الإشارة إلى أن العامل الرئيسي في نجاح مثل هذه التمارين هو انتظامها. لا تعمل هذه التقنيات اليدوية على الفور ، وستحتاج إلى التحلي بالصبر لتكبير قضيبك بمقدار بضعة سنتيمترات على الأقل.
إحدى التقنيات التي نود أن نوصي بها هي تقنية تكبير القضيب من أليكسي إليزاروف ، المتخصص في مثل هذه الأساليب اليدوية لتكبير القضيب. ستجد في البرنامج الفردي المترجم تعليمات مفصلة وإرشادات حول كيفية أداء التمارين.
تحضير
من أجل تحقيق أفضل نتيجة من تمارين تكبير القضيب في المنزل ، يجب اتباع قواعد إعداد معين لها في كل مرة قبل بدء التمرين:
- استحم ونظف المنطقة التناسلية جيدًا قبل بدء التمرين.
- بعد إجراءات المياه ، امسح نفسك جيدًا بمنشفة تيري لتجفيف الجلد تمامًا.
- بالنسبة لمعظم التمارين ، سوف تحتاج إلى استخدام مزلق خاص مثل الكريم أو الجل. إذا لم يكن لديك مثل هذه الأداة في متناول اليد ، فقم بشرائها مقدمًا ، على سبيل المثال ، من الصيدلية.
- ضع في اعتبارك المكان الذي ستؤدي فيه تمارين تكبير القضيب. تتطلب العديد من التقنيات أن يتم إجراؤها في أوضاع مختلفة - الوقوف والجلوس والاستلقاء ، لذلك من الضروري تحضير مساحة مريحة مسبقًا.
- كما هو الحال مع الجمباز العام ، يجب تدفئة عضلات وأنسجة القضيب. يمكن القيام بذلك عن طريق وضع منشفة ساخنة يمكن تسخينها مسبقًا بمكواة أو مجفف شعر ساخن. يجب تكرار إجراءات التقديم عدة مرات.
بعد الانتهاء من هذا الإعداد ، يمكنك البدء في أداء التمارين. لأول مرة ننصحك بتضمين فيديو تعليمات حول كيفية تكبير القضيب في المنزل حتى لا تنسى أي شيء. ستجد أحد مقاطع الفيديو هذه في نهاية هذه المقالة.
تمارين تكبير القضيب
يعد تكبير القضيب في المنزل الطريقة الأكثر شيوعًا لزيادة طوله وقطره. إذا كنت مبتدئًا في هذا السؤال ، فستكون مقاطع الفيديو التي تحتوي على إرشادات مفصلة حول كيفية أداء تمارين تكبير القضيب هي الخيار الأفضل لك.
يمكنك معرفة المزيد حول التمارين الأكثر فعالية لزيادة القضيب من المقالات الموجودة على موقعنا على الإنترنت. بشكل عام ، هناك عدد غير قليل من التمارين المماثلة لتكبير القضيب. حدد ما تحتاجه ، اعتمادًا على النتائج التي تريد تحقيقها.
تمتد في الطول
أشهر هذه التدريبات هي تمارين زيادة طول القضيب. وخلفهم على مقياس الشعبية تمارين لزيادة عرضه. أساس تمارين الإطالة هذه هو شدّ القضيب.
تتمثل تقنية تنفيذها في حقيقة أنه ، بعد اتخاذ وضع مريح ، خذ القضيب في يدك وابدأ في سحبه للأمام تدريجيًا. لا يجب أن تكون متحمسًا جدًا أيضًا - إذا شعرت بأحاسيس غير سارة وغير مريحة ، يجب أن تتوقف. من الضروري شد القضيب لمدة 5 ثوانٍ ، ثم إطلاقه. الفاصل بين المجموعات هو أيضًا حوالي 5 ثوانٍ.
مبدأ تشغيل هذا التدريب لزيادة طول القضيب هو أن الجسم الكهفي ، الذي يتكون من أنسجة القضيب ، الموجودة في منطقة الحوض ، يتم شدها بطريقة مماثلة ، مما يزيد من طول القضيب بعدة طرق. سم.
تتم هذه التمارين عندما يكون القضيب غير منتصب.
تمتد من وضعية الجلوس
على عكس التمرين السابق ، يتم إجراء هذا التمرين في حالة الانتصاب ، ولكن ليس بقدر الإمكان - قبل بدء التمرين ، يجب أن يزيد حجم القضيب بنحو 30٪ ، ولكن ليس أكثر.
اسحب القضيب إلى أسفل قدر الإمكان ثم اجلس عليه. يحدث عمل مثل هذا التمرين عن طريق زيادة الضغط على أنسجة القضيب ، مما يزيده من حيث الطول والقطر ؛كما أنه يساعد على تكبير قاعدة القضيب.
تقنيات التدليك
قبل البدء في تمارين الشد ، يُنصح بتدليك القضيب. للقيام بذلك ، تحتاج إلى أخذ القضيب بإصبعين وإجراء حركات مشابهة للحركات أثناء ممارسة العادة السرية. عندما تصل إلى الانتصاب ، تحتاج إلى إمساك رأس القضيب والضغط على قاعدته وسحب القضيب قبل أن تشعر بأي إزعاج.
ثم توقف عن أداء التمرين وتوقف. من الضروري العمل بهذه الطريقة بسلاسة وحذر.
جرس
يتم تنفيذ هذا التمرين أيضًا في حالة الانتصاب ويتكون من حقيقة أن القضيب يجب أن يتحرك من اليسار إلى اليمين ومن أعلى إلى أسفل ، مما يجهد عضلات الأعضاء التناسلية قدر الإمكان.
جيلكينغ
تقنية تكبير القضيب المشهورة عالمياً. يتم إجراؤه في حالة الانتصاب ، ولكن ليس بالكامل - بنسبة 50 ٪ تقريبًا.
عند القيام بهذا التمرين ، تحتاج إلى الإمساك بجذع القضيب بإصبعين والقيام بحركة لأعلى ولأسفل. في هذا التمرين ، ستحتاج إلى مادة تشحيم خاصة - بمساعدتها ، هذه التقنية أسهل بكثير. إذا شعرت أن القذف يقترب ، خذ قسطًا من الراحة لبضع دقائق واستمر في ذلك.
ثني القضيب
لأداء هذا التمرين ، تحتاج أيضًا إلى حالة انتصاب للقضيب - 50٪ أو أكثر بقليل. في هذه الحالة ، من الضروري ثني القضيب في اتجاهات مختلفة ؛مثل هذه التقنية لا ينبغي أن تسبب الانزعاج. إذا شعرت بأي إزعاج ، فحاول المضي قدمًا بحذر وتغيير اتجاه الانحناء.
تمارين مخروطية
تقنية التمرين مناسبة لكل من الرجال والنساء ، وتعمل على تحسين صحة أعضاء الحوض ككل.
التقنية نفسها بسيطة للغاية - تتكون من الضغط الإيقاعي وفتح عضلات العجان. لا يوجد حد زمني لأداء مثل هذا التمرين - يمكنك القيام بهما مرتين في اليوم ، وفي كثير من الأحيان ، في أي مناسبة مناسبة ، لأن الآخرين سيكونون غير مرئيين تمامًا لأداء مثل هذه التمارين. من حيث زيادة طول القضيب ، فهذه التمارين جيدة بشكل خاص لأنها تحسن الدورة الدموية في أعضاء الحوض.
تحامل
تتم هذه التقنية باستخدام أجهزة خاصة تضغط على قاعدة القضيب. يطلق عليهم آلات لقط.
بعد استخدام جهاز المحاكاة هذا ، ننصحك بعمل تدليك لإرخاء القضيب.
تعليق الأحمال
تقنية أخرى لتكبير القضيب في المنزل. يمكن سحب القضيب بوزن حوالي 8 ساعات في اليوم. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة مؤلمة للكثيرين وتسبب أحاسيس مؤلمة وغير مريحة.
ماذا تفعل بعد التمرين
بعد الانتهاء من التمرين اليومي لتكبير القضيب ، من الضروري ترك القضيب في حالة راحة لفترة. لتوحيد النتيجة وتحقيق تأثير واضح ، يمكن استخدام الموسع إذا رغبت في ذلك.
كتوصيات عامة ، ننصحك أيضًا بالتخلي عن العادات السيئة ، وتجنب انخفاض حرارة الجسم والإفراط في تسخين المنطقة التناسلية ، وعدم التخلي عن النشاط البدني والالتزام بالتغذية السليمة.
أخيرا
تمارين تكبير القضيب هي تقنية جيدة وسهلة التطبيق وبسيطة في المنزل. لا تتوقع نتائج سريعة البرق ؛سيكون عليك التحلي بالصبر ومحاولة عدم تفويت الفصول الدراسية والاقتراب بعناية من تنفيذها. إذا تم استيفاء هذه الشروط ، فلن تكون النتيجة طويلة في المستقبل - بمرور الوقت ، ستتمكن من تكبير قضيبك بمقدار بضعة سنتيمترات على الأقل.